肠道细菌是指生长在人体肠道中的微生物群落。其中常见的肠道细菌有：
1. 双歧杆菌
2. 枯草杆菌
3. 乳酸菌
4. 肠球菌
5. 嗜酸乳杆菌
6. 腐败杆菌
7. 粪肠球菌
8. 梭菌
9. 绿脓杆菌
10. 酪酸杆菌
这些细菌对人体具有重要的生理功能，包括帮助消化、维持肠道免疫系统的平衡、合成维生素等。
还有苹果、香蕉这些水果，它们不仅纤维丰富，还含有果胶，能调节肠道菌群，让肠道里的有益菌越来越多，维持肠道的健康环境。除了酸奶，泡菜、纳豆这些发酵食物也不错，它们同样富含益生菌和活性酶，能改善肠道的消化功能，增强肠道的免疫力，让肠道更健康。
