上腹胀满堵得难受想吐

　　您好，可能是胃部消化不良或胃胀气所致。建议您可以尝试以下方法：

　　1. 控制饮食：避免过量进食、快速进食和吃太多油腻食物。

　　2. 喝温水：温水可以促进胃部蠕动，帮助消化。

　　3. 适量运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助消化。

　　4. 食用消化酶：可以通过口服消化酶的方式帮助消化。

　　5. 注意心理状态：情绪不稳定时也会影响消化，保持愉快的心情。

　　如果症状持续或加重，建议您及时就医。