养胃主食吃什么好

　　养胃主食可以选择以下几种：

　　1. 稀饭：稀饭可以缓解胃部不适，还可以帮助消化吸收，选择杂粮或者白米饭熬成稀粥更佳。

　　2. 面食：面食中的面条、馒头等比较容易消化，可以作为养胃主食的选择。

　　3. 燕麦、麦片：这些谷物含有丰富的纤维素和B族维生素，有助于胃肠蠕动，缓解便秘。

　　4. 地瓜、山药：这些根茎类蔬菜含有多种矿物质和维生素，有助于胃肠道的营养吸收。

　　5. 稀饭粥类：煮成稀饭粥舒缓肠胃，蒸饭容易消化吸收，泡饭可以促进胃肠蠕动。

　　6. 饭后喝汤：有清淡、滋润、开胃的功效，可以帮助消化，促进代谢。