金燕耳和银耳都是食用菌类，通常被用于烹饪和医药保健。它们都具有滋润皮肤、抗衰老、降血糖、降血脂、增强免疫力等功效。金燕耳相对来说更具有营养和药用价值，含有多种氨基酸和微量元素，可以对身体有更全面的营养补充。而银耳则比较适合清热润肺、滋阴补血等功效。具体选择哪种食用菌需要根据个人的身体状况和需求来进行选择。
更推荐用干银耳煮银耳汤，整体的食用体验、安全性都比新鲜银耳更适合做银耳汤。干银耳在干燥存放的过程中，会慢慢转化生成银耳特有的清甜菌香，熬煮之后香气会融入汤中，喝起来香润清甜；新鲜银耳本身味道很淡，几乎没有特殊香气，熬出来的汤偏寡淡，没有银耳汤该有的风味。
