长期大便不成形吃什么益生菌

　　若长期大便不成形，建议先去检查原因。如果是缺乏益生菌引起的，可以考虑以下食物：

　　1. 酸奶：富含乳酸菌和双歧杆菌等益生菌。

　　2. 酸菜：富含乳酸菌和双歧杆菌等益生菌。

　　3. 乳酸发酵蔬菜：如酸黄瓜、酸菜、泡菜等，富含乳酸菌。

　　4. 豆奶：豆奶中含有大量的益生元，可以促进肠道菌群的生长，有助于改善便秘。

　　5. 血橙：血橙中含有丰富的胡萝卜素、类胡萝卜素和维生素C，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

　　以上食物只是建议，具体食物需根据个人情况而定。如果长期大便不成形，建议及时就医。