长期大便拉稀可能会导致脱水、营养不良、电解质紊乱等健康问题。由于肠道的水分被大量排出,可能会导致脱水,严重时会引起肾功能异常。长期大便拉稀还会使营养无法充分吸收,容易出现营养不良、贫血等问题。电解质紊乱则是指体内的钠、钾等电解质被破坏或丢失,可能会导致心律失常、神经功能异常等问题。长期大便拉稀需尽早寻求医生治疗,以防止进一步的健康问题。

中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果,或者蒸南瓜、煮红薯,这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀,把干结的大便撑松。要是实在排不出,别硬撑,用开塞露挤进肛门,等5分钟再去厕所,能快速软化大便。
