如果肠胃不蠕动，没有便意，可以考虑以下方法：
1. 饮食调整：增加高纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦面包和燕麦片等，避免食用过多油腻、糖分高的食物。
2. 多喝水：保持足够的水分摄入可以帮助排便。
3. 适度运动：进行适量的运动可以刺激肠胃蠕动，如散步、慢跑、瑜伽等。
4. 食用轻泻剂：可以根据医生的建议食用轻泻剂。
5. 寻求医生的帮助：如果以上方法都无效，建议寻求医生的帮助，以了解是否存在其他健康问题。
调理肠胃时控制食欲需从饮食、习惯、心理三方面入手，逐步养成健康模式。1.调整饮食结构：肠胃不好的人，别老吃那些油腻、辛辣、生冷的食物，这些容易刺激肠胃，还会让你食欲大增。这样慢慢调整，肠胃和大脑都会适应这种规律，食欲也就好控制了。
