黑便可能是由于饮食中摄入了某些黑色素质的食物，比如黑木耳、柿子等。但如果大便不成形，并且经常出现黑便的情况，那么可能是存在消化道出血的问题。建议及时到医院就诊，进行相关的检查和治疗。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
