材料:
1. 冬瓜半个,去皮去籽,切块
2. 土豆1个,去皮切块
3. 排骨500克,切块
4. 姜片适量
5. 葱段适量
6. 料酒适量
7. 盐适量
8. 鸡精适量
9. 水适量
做法:
1. 排骨用开水焯一下,捞出备用。
2. 锅中放油,热后加入姜片、葱段,煸香。
3. 加入焯好水的排骨,煸炒一下。
4. 加入适量的料酒,煮至排骨变色。
5. 加入冬瓜块、土豆块,倒入足够的水,水面略高于食材即可。
6. 大火烧开后转小火,加盖炖煮40分钟。
7. 开盖后加入适量的盐、鸡精,再煮5分钟即可。
小贴士:
1. 冬瓜去皮去籽后,切块大小要与土豆块大小相似,这样炖制时容易熟透。
2. 煮排骨时加入适量的料酒可以消除腥味。
3. 炖煮时火候要小,让食材充分吸收汤汁的味道,煮出香甜可口的炖汤。
孕妇冬瓜排骨汤是一道营养丰富、清淡可口的汤品,适合孕期食用。3.加入冬瓜:-当排骨基本炖熟时,加入切好的冬瓜片。孕期饮食需均衡多样,冬瓜排骨汤虽好但也要适量食用并搭配其他营养丰富的食物。