据目前的研究，肠道菌群种类至少有1000种以上。具体的种类数量可能因人而异，与饮食、生活习惯以及身体健康状况等因素有关。随着科学技术的不断发展和深入研究，可能会发现更多的菌群种类。
肠道蠕动缓慢易引发腹胀、便秘等问题，科学调整饮食可有效改善症状。晨起空腹饮用温水能激活胃结肠反射，促进排便。配合每日30分钟快走、顺时针腹部按摩等运动，可形成"饮食+运动"的双重调节机制。
