易胀气的食物列表

　　1. 豆类：豆腐、毛豆、黄豆、绿豆、红豆等

　　2. 粗纤维食物：大蒜、洋葱、韭菜、芹菜、辣椒、生菜等

　　3. 饮料：碳酸饮料、啤酒、咖啡、茶等

　　4. 水果：苹果、梨、桃、草莓、菠萝等

　　5. 面食：高筋面粉、饺子皮、馒头、饼干等

　　6. 奶制品：奶酪、黄油、冰淇淋等

　　7. 肉类：肠类、烤肉、油炸食品等

　　8. 其他：薯片、花生、葡萄干、巧克力等高脂肪食品。