猪腰可以用清水泡一下去掉血水和腥味，然后切成小块。接下来可以加入姜片、葱段、料酒和少许盐来煮。煮的时间大约需要15-20分钟，煮到猪腰变软即可。也可以将煮好的猪腰切成片，拌上调料，如蒜蓉、辣椒油、酱油等，做成凉拌或炒菜也很美味。
1.饮食规律要记牢胃和肠最怕“饥一顿饱一顿”，按时吃饭是基础。4.运动保暖两不误适当运动能促进肠胃蠕动，比如每天快走30分钟，或者做做瑜伽里的“猫牛式”，都能帮肠胃“动起来”。
