大便不成形和经常放屁可能是由多种原因引起的,包括饮食习惯、肠道菌群失衡、消化系统问题、肠道感染等等。建议您去医院做一次全面的身体检查,找出具体原因,然后接受医生的治疗方案。保持健康的饮食习惯,增加膳食纤维的摄入,多喝水,适量运动,有助于改善肠道健康。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果,或者蒸南瓜、煮红薯,这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀,把干结的大便撑松。要是实在排不出,别硬撑,用开塞露挤进肛门,等5分钟再去厕所,能快速软化大便。