1.先将栗子用水冲洗干净，去除表面的污垢和泥土。
2.在每个栗子的平底处划上一条浅口，并把栗子放入沸水中煮10分钟，这样可以让栗子的外皮更容易剥离。
3.把栗子从沸水中取出，放入冷水中浸泡几分钟，这样可以让栗子表皮松软，更容易剥离。
4.用刀切掉栗子的两端，然后用刀沿着栗子的划口处剥开外皮，注意要轻轻地剥离，以免损坏栗子。
5.将已经剥好皮的栗子放入清水中，用手轻轻揉搓，去除栗子表面的杂质。
6.将剥好皮的栗子用温水冲洗干净，沥干水分，即可食用或加工烹饪。
慢性胃炎想要养好，需要长期坚持健康的饮食、作息习惯，做好情绪管理，配合规范的医学干预，绝大多数都能控制症状、逐步养好。如果是萎缩性胃炎这类需要监测的类型，一定要遵医嘱定期复查胃镜，及时调整养胃方案。
