，主要是因为现代人的生活方式和饮食结构发生了改变。现代人常常熬夜、工作压力大、饮食不规律、喜欢吃油炸、高糖、高脂的食物，同时缺乏运动和水分摄入，这些都会对肠胃健康产生负面影响。现代人普遍缺乏膳食纤维，少吃水果和蔬菜，从而导致便秘和消化不良等问题。建议大家要注意饮食卫生，多吃蔬果，适量运动，避免熬夜和过度工作等，以维护肠胃健康。
1.饮食调整要“温柔”胃肠弱的人吃饭得像对待小宝宝一样细心——每餐别吃太撑，七八分饱就收工，给肠胃留点“喘气”的空间。3.情绪和运动来“助攻”你可能不知道，情绪紧张时肠胃会跟着“打结”！
