这种症状可能是腹泻，可能由多种原因引起，如病毒、细菌感染、过敏、药物副作用、食物中毒等。同时疼痛可能是由炎症或肠道收缩引起的。建议您采取以下措施：
1.多喝水，保持身体充分水分，避免脱水。
2.避免食用油腻、难消化的食物，以清淡易消化的食物为主。
3.避免咖啡、酒精等刺激性食物和饮料。
4.休息好，减轻肠道的压力。
如果以上措施不能缓解症状，或伴有发热、呕吐、腹部肿胀等其他症状，建议及时就医。
慢性胃炎疼痛可以通过按摩特定穴位+放松腹部的手法临时缓解不适，按摩仅能改善症状，不能替代药物等规范治疗。
