脾胃虚弱时，可以选择一些容易消化的蔬菜，如番茄、黄瓜、胡萝卜、南瓜、紫菜等。还可以适当食用一些具有健脾胃的作用的食材，如山药、芡实、白扁豆、薏米、红枣等。建议少食油炸、刺激性食物，以免加重消化负担。饮食上要注意规律，不过饥过饱，保持心情舒畅，避免过度疲劳。如有需要，建议咨询医生或营养师的建议。
寒湿脾胃虚不建议吃酸菜。1、酸菜性质偏凉，寒湿脾胃虚人群本身就存在脾胃阳气不足、体内寒邪偏盛的问题，食用凉性酸菜会进一步损耗脾胃阳气，加重寒凝湿滞，让腹胀、怕冷、便溏这类不适症状变得更严重。
