以下是煮红米饭的步骤：
1. 将红米饭用清水浸泡30分钟，这样有助于让米粒变得更加柔软。
2. 把水倒入锅中，把红米饭倒入锅里，大火煮开。
3. 把火调小，盖上锅盖，让米饭缓缓煮熟。
4. 煮完后不要直接打开锅盖，让米饭焖制5-10分钟，这样会让米饭更加软糯。
5. 把锅盖打开，用筷子轻轻拨动一下，看看米饭是否软烂即可。
1.热量密度差异：同等重量下，米饭和面条的热量其实差不多，煮熟后的米饭每100克约116大卡，面条则是107大卡左右，但实际差距小到可以忽略不计。2.消化吸收速度：米饭的升糖指数（GI值）比面条高一点，吃完后血糖波动更明显，胰岛素分泌增加，理论上更容易囤脂肪。
