以下是一些有助于养胃的蔬菜：
1. 番茄：富含维生素C和钾，有助于减轻胃部不适和消化问题。
2. 胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素和维生素A，能够改善胃部黏膜的健康状态。
3. 白萝卜：能够促进胃液分泌，缓解胃部不适。
4. 南瓜：含有维生素E、β-胡萝卜素等多种营养素，能够有助于胃部细胞的修复。
5. 青菜：富含草酸，能够缓解胃酸过多引起的胃部不适。
6. 菠菜：含有丰富的叶绿素和维生素C，能够改善胃部黏膜的健康状况。
7. 黄瓜：含有丰富的水分，有助于保持胃部的湿润状态。
胃肠功能差应该优先选择质地细软、低刺激、好消化的温性食物，避开生冷粗糙、高油高脂的刺激性食物，具体可以参考以下选择：1优先选好吸收的细软主食。3选清淡做法的温和优质蛋白。
