1. 水量不足:米饭煮之前水量不足,导致米饭不够充分的煮熟,留下了硬的部分,所以会夹生。
2. 时间不足:米饭煮的时间不够长,也会导致米饭夹生。如果火力太强而时间不够,部分米粒可能会干燥硬化。
3. 锅的选择:使用铝制或者不锈钢锅煮米饭,由于这些材质的导热性能较差,散热不好,所以可能导致米饭不均匀地受热,从而夹生。
4. 储存不当:如果已经煮好的米饭放在温度较低的地方存放,可能会造成米饭表面变干,内部却因为湿气而变得发软,导致夹生。
5. 煮的量过多:如果一次性煮的米饭量过多,热量可能无法充分传递到米粒,而导致夹生。
6. 未洗净米饭:如果米饭没有洗净,可能会残留沙子或者杂质,导致米饭夹生。

1.热量密度差异:同等重量下,米饭和面条的热量其实差不多,煮熟后的米饭每100克约116大卡,面条则是107大卡左右,但实际差距小到可以忽略不计。2.消化吸收速度:米饭的升糖指数(GI值)比面条高一点,吃完后血糖波动更明显,胰岛素分泌增加,理论上更容易囤脂肪。
