剥鲜毛栗子的方法如下：
1.将鲜毛栗子浸泡在温水中10-20分钟，使其表皮软化，容易剥离。
2.用小刀沿着栗子的中心轻轻切开，一定要切断栗子的皮，否则很难剥下来。
3.将栗子放入一碗温水中，用手轻轻搓动，使栗子的皮逐渐脱落。
4.用手将鲜毛栗子从温水中取出，轻轻地揉搓，使栗子的皮更容易脱落。
5.利用指甲或小刀轻轻剥去栗子一侧的皮，然后将栗子轻轻压扁一下，即可将栗子的皮全部剥离。
6.剥好的栗子可以用来烹饪或食用。
1.肠胃确实具备自我修复能力，但存在条件限制肠胃的自我修复主要依赖黏膜更新和菌群平衡。-年轻、免疫力正常人群：青壮年因代谢旺盛，胃黏膜更新速度快，自愈能力更强；而老年人因细胞再生能力下降，修复周期可能延长至2-3周。
