1. 先将牛肉切成均匀大小的块状，去除筋膜、油脂和杂质。
2. 在平底锅或烤盘中，加入适量的油，烧热后放入牛肉块，用中火煎至两面微黄，煎熟表面，保证肉质更加鲜嫩。
3. 加入少量盐、糖和生抽等调味料，注意不要放太多，以免味道过咸。
4. 加入一些水或肉汤，至大约淹没一半的程度，盖上锅盖慢慢炖煮，不要让水煮干。
5. 中途可以加入蔬菜、香料等，让味道更加丰富。
6. 炖煮至牛肉变得柔软嫩滑，即可出锅享用。
另外还有一些小技巧：
- 切牛肉时要顺着肉纹切，这样口感更好。
- 可以先用少许鸡蛋清或淀粉腌制牛肉片，再加工烹饪，能够让牛肉更加嫩滑。
- 烹饪过程中不要频繁翻动牛肉，这样会破坏牛肉的原有风味和口感。
慢性胃炎想要养好，需要长期坚持健康的饮食、作息习惯，做好情绪管理，配合规范的医学干预，绝大多数都能控制症状、逐步养好。如果是萎缩性胃炎这类需要监测的类型，一定要遵医嘱定期复查胃镜，及时调整养胃方案。
