如果肠胃不好且拉稀的话，建议不要喝牛奶，因为牛奶中含有乳糖，对于肠胃不好的人来说，消化乳糖可能会造成不适。喝牛奶也会增加胃肠道负担，容易加重症状。建议在肠胃不好的情况下，可以选择喝些米粥或者清淡易消化的食物，同时多喝水以保持身体水分。如果症状持续或加重，应该尽快就医。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
