1. 饮食上要注意，避免过量或过饱，不吃刺激性食物如辣椒、咖啡、巧克力等。
2. 均衡饮食，多吃蔬菜水果，减少油脂肉类摄入。
3. 吃饭要细嚼慢咽，避免大口吞咽。
4. 少吃夜宵，不要在睡前进食。
5. 减少饮酒和吸烟。
6. 定期锻炼身体，有利于促进消化及增强身体免疫力。
7. 注意心理调节，避免情绪过度激动或长期压抑。
8. 饮食时可以适量添加一些有助于胃部保健的食物如山楂、木瓜、百合、莲子等。
胃不好的人适合吃温和易消化、能修复胃黏膜、调节胃酸的食物，避免刺激性食物。1.温和易消化的主食胃不好时，优先选软烂的主食，比如小米粥、软面条、馒头。这些食物不会刺激胃酸分泌，适合早餐或胃不舒服时吃。
