牛排炖汤搭配蔬菜和豆类是一个不错的选择，例如胡萝卜、洋葱、土豆、豌豆等。这样搭配可以增加蛋白质、维生素和矿物质摄入，有益于yun妇和胎儿的健康。建议避免使用太多的调味料和盐，以免增加水肿和高血压的风险。
1.解冻和准备：先把速冻黑椒牛排从冰箱里拿出来，提前个把小时放到冷藏室慢慢解冻，要是着急的话，也可以用密封袋装着，泡在冷水里解冻，这样能快点儿。
