大便黑色可能是因为消化道内出血所致,血液在经过消化道时被消化酸分解成黑色素质,而排出的大便就会变成黑色。也有可能是因为食物进入肠道后被消化酸分解成黑色素质所致。其他可能的原因包括服用铁质补剂、某些抗生素、某些抗炎药、铅中毒等。如果大便黑色持续出现,应及时就医诊断病因。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果,或者蒸南瓜、煮红薯,这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀,把干结的大便撑松。要是实在排不出,别硬撑,用开塞露挤进肛门,等5分钟再去厕所,能快速软化大便。