肚子胀大便不成形

　　这可能是消化系统问题的表现，可以尝试以下建议：

　　1. 饮食调整：减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，增加水果、蔬菜、全谷类食物的摄入。

　　2. 增加运动：适当增加身体活动量，可以促进肠道蠕动，改善便秘。

　　3. 保持充足的水分：每天喝足够的水，有助于软化大便，便于排出。

　　4. 情绪调节：避免焦虑、紧张等情绪，这些情绪会影响消化系统的正常运转。

　　如果以上方法不能有效缓解症状，建议就医检查，以明确病因并进行针对性治疗。