以下是一些有助于健脾的食物：
1. 糯米：糯米含有较高的淀粉质和蛋白质，对于脾胃虚弱或脾胃失调有很好的调理作用。
2. 红枣：红枣具有温补脾胃、益气补血的作用，对于脾胃虚弱、气血不足、营养不良等症状有很好的缓解作用。
3. 山药：山药含有多种维生素和矿物质，及丰富的蛋白质和淀粉质，有助于增强脾胃功能。
4. 黄豆：黄豆富含蛋白质、矿物质和维生素，对于脾胃虚弱、消化不良等症状有很好的缓解作用。
5. 薏米：薏米具有健脾祛湿、利水消肿的作用，适用于脾胃虚弱、水肿等症状。
6. 土豆：土豆是一种易消化的食物，富含碳水化合物、膳食纤维等，有助于增强肠胃功能。
7. 绿豆：绿豆具有清热解毒、利水消肿、健脾益胃的作用，对于脾胃虚弱、消化不良等症状有很好的缓解作用。
