肠胃不好可能是由于饮食不当、消化系统疾病等引起的，而总想大便可能是由于肠道积累了较多的食物残渣、粪便等无法及时排出，也可能是肠道功能失调、神经反射异常等导致的。建议您注意饮食健康，加强体育锻炼，适当调整生活作息，避免过度劳累和情绪波动，如果情况严重和持续，请及时就医。
水不仅能帮助软化粪便，还能促进肠道蠕动，从而有助于顺畅排便。通过保持水分充足、均衡饮食、适量运动、定时排便以及良好情绪管理，我们可以有效促进肠胃排空，享受更加轻松健康的生活。
