肠胃不好可能是由于饮食不当、消化系统疾病等引起的，而总想大便可能是由于肠道积累了较多的食物残渣、粪便等无法及时排出，也可能是肠道功能失调、神经反射异常等导致的。建议您注意饮食健康，加强体育锻炼，适当调整生活作息，避免过度劳累和情绪波动，如果情况严重和持续，请及时就医。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
