如果您长期出现大便稀烂不成形的情况，可能是由以下原因引起的：
1. 饮食不规律、营养不良：饮食中缺乏纤维素和水分，或者摄入大量油腻食物和快餐等垃圾食品，容易引起便秘或腹泻，影响大便质量。
2. 消化系统疾病：包括肠道炎症、消化道感染、胃肠道出血、胆道疾病等。
3. 药物影响：某些药物可能会影响肠道蠕动和消化功能，导致大便稀烂不成形。
如果您长期出现大便稀烂不成形的情况，建议去医院检查，找出问题的原因，并根据医生的建议进行治疗和调整饮食习惯，以维护消化系统的健康。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
