肠胃蠕动不好没有便意怎么办

　　如果您感觉肠胃蠕动不好且没有便意，可以尝试以下方法：

　　1. 增加膳食纤维：高纤维食物如水果、蔬菜、全麦面包和谷类等可以刺激肠胃蠕动。

　　2. 增加水分摄入：饮水可以帮助软化便便，从而更容易排出。

　　3. 增加体育锻炼：适量的运动可以促进肠胃蠕动和消化。

　　4. 建立规律的排便习惯：定时去厕所排便可以让身体养成规律，顺畅排泄。

　　如果以上方法未能缓解症状，建议咨询医生或专业医生。