大肠的最常见的运动形式是蠕动运动，这种运动形式是通过肠壁上的肌肉层的收缩和放松来推动食物和废物向下移动。蠕动运动是通过协调的神经和激素信号来控制的。大肠还可以进行轻微的波动运动和紧缩运动来帮助排出废物。
大肠功能差建议优先吃富含可溶性膳食纤维、温和好消化、能调节肠道菌群的食物，既可以减轻肠道负担，又能逐步改善大肠的运转功能。
