每个人的情况不同，因此无法确定需要多少次排便才能***排除积食。如果经常有便秘、腹泻、肚子胀等消化不良症状，需要尽早就医，避免长期积聚在肠道中的食物残渣对健康的影响。保持合理的饮食结构和一定的运动量也是预防积食的有效措施。
通常来说，成年人一天排便超过3次，且粪便不成形、质地稀薄，就算拉肚子。比如有些人本身肠胃蠕动快，日常就是一天排便2次左右，粪便一直成型正常，这种情况就不属于拉肚子。如果原本一天只排1次，突然排便次数增加到2次以上，而且粪质变稀不成形，也可以判定为拉肚子。
