常见的益生菌包括：
1. 双歧杆菌（Bifidobacterium）
2. 乳酸菌（Lactobacillus）
3. 嗜酸乳杆菌（Lactococcus）
4. 酵母菌（Saccharomyces）
5. 曲霉菌（Aspergillus）
6. 枯草芽孢杆菌（Bacillus subtilis）
7. 乳杆菌（Streptococcus）等。
健康人群日常补充益生菌，每天推荐摄入量为10亿-100亿CFU，存在肠胃调理需求的人群每天可补充100亿-500亿CFU，不建议普通人长期补充超过1000亿CFU的剂量。
