1. 将带皮熟腰果放入烤箱中预热5-10分钟，取出后让其稍微冷却一下。
2. 用厨房刀轻轻割开腰果的皮，切记不要割伤腰果内部。
3. 用手指或者小勺等工具把腰果的皮剥离下来，需要一点耐心和细致的操作，以免损坏腰果。
4. 可以用水将腰果冲洗干净，去除多余的皮屑和杂质。
5. 去皮后的腰果可以食用，也可以用于制作各种甜点和烘焙食品。
核桃则性温味甘，归肾、肺、大肠经，主打补肾温肺、润肠通便，尤其擅长缓解肾虚导致的腰痛、咳喘、便秘等问题。核桃虽补肾效果更直接，但同样需控制量，过量可能引发腹胀或肥胖。
