1. 将洗净的大米和南瓜切块放入蒸锅内,加入适量清水搅拌均匀。
2. 点开蒸锅,将锅内的水烧开后,将蒸锅上的蒸笼架放入。
3. 将装有大米和南瓜的容器放入蒸笼中,盖上锅盖。
4. 大火蒸15-20分钟,然后关火,让其静置5分钟。
5. 打开锅盖,用筷子将米饭和南瓜翻拌均匀即可。
适量吃烹饪得当的南瓜对胃粘膜有好处,食用不当或者过量食用反而会损伤胃粘膜。2、不对的吃法或者过量食用反而会伤害胃黏膜。