这可能是因为你的饮食习惯不良或缺乏足够的水分摄入所致。建议你增加膳食纤维的摄入（如水果、蔬菜、全谷类食物等），同时增加水的摄入量。如果长期如此，还应该去看医生进行检查，以排除炎症或肠道问题。
出现腹痛腹泻、大便不成形伴便血，大多是肠道炎症、肛周疾病或肠道器质性病变引起，属于不能大意的异常症状，必须及时就医明确诊断，不要自行处理延误病情。
