小孩能长期吃水苏糖吗？长期吃会不会有副作用

　　它属于天然功能性低聚糖。适龄小孩在按需、按推荐剂量服用合规水苏糖的前提下，是可以长期吃的。人体没有对应的消化酶，没法直接分解吸收，只会顺着消化道进到结肠部位，给双歧杆菌、乳酸菌这类肠道有益菌供给营养。日常吃的豇豆、扁豆还有不少根茎类蔬菜里，本身就含有少量天然水苏糖，是很安全的成分。

　　正常剂量长期吃不会给身体造成损伤。也不会产生依赖，不会抑制肠道自身的菌群调节能力。少数小孩刚开始吃的前几天，可能出现轻微腹胀、排气变多的情况，大多是肠道菌群在调整的正常反应，用量减半适应三五天，等不适感消了再恢复常规量就好。不要一开始就给小孩吃超量的水苏糖。不然肠道蠕动过快，可能会排稀便。

　　如果是为了调理便秘、反复消化不良这类问题吃，等小孩肠道状态稳定一两个月后，也可以慢慢停掉，不用常年不间断吃，平时靠饮食里的杂粮、蔬菜补充膳食纤维，也能帮着维持菌群稳定。

　　给小孩选水苏糖的时候多看下配料表，挑没有额外加白砂糖、香精的纯款更放心。