三岁小孩拉肚子可以吃橙子吗？腹泻期间吃橙子要注意什么

　　三岁小孩拉肚子期间不建议直接吃生冷的橙子，症状轻微、精神状态好的情况下可以少量尝试加热后的橙肉，腹泻次数多、伴随呕吐发热时暂时忌口。

　　橙子里的膳食纤维和果糖含量都不算低，生冷状态下进入肠道，会加快蠕动速度，还可能升高肠道内的渗透压，本来就紊乱的肠胃受了刺激，很容易拉得更频繁，部分孩子还会出现腹胀、排气变多的情况。尤其是刚从冰箱拿出来的橙子，刺激性更强，哪怕是平时肠胃好的孩子，拉肚子时也别碰。

　　如果孩子每天只拉两三次稀便，吃饭玩耍都不受影响，实在想吃橙子，可以把橙子去皮去掉外层的白膜，取一两瓣橙肉放在小碗里蒸温，晾到不烫嘴的时候再给孩子吃。吃完要观察半天，要是大便次数没有变多、没有喊肚子痛，下次再酌情加一点，最多也不要超过小半个的量。

　　腹泻期间吃橙子有不少要留意的细节，不能空腹吃，空腹时果酸会刺激本就脆弱的胃肠黏膜，容易引发反酸、胃痛。也不要把橙子榨成汁给孩子喝，榨汁后膳食纤维被打碎，果糖浓度变得更高，喝了之后反而会加重腹泻，还可能因为糖分摄入太多影响正常吃饭。另外不要往蒸橙子里加糖、蜂蜜之类的调味。额外的糖分会给肠胃添负担，一岁以内的孩子还不能碰蜂蜜。

　　孩子拉肚子的时候，饮食尽量以清淡好消化的食物为主，比如小米粥、烂面条、蒸山药这类，少量多次喂温的白开水或者口服补液盐，避免脱水。等大便完全成型、状态稳定一两天之后，再慢慢恢复常温的水果，从少量开始加，别一下子吃太多。

　　实在拿不准能不能吃的话，先停两天水果也没什么影响，等肠胃缓过来再吃更稳妥。