这可能是消化系统不适引起的症状，可能是消化不良、胃肠道炎症、肠痉挛或者食物过敏等问题。建议避免食用辛辣、油腻以及难以消化的食物，增加蔬菜、水果、杂粮等高纤维食物的摄入，保持规律的饮食和作息。如果症状持续或者加重，建议咨询医生进行进一步检查。
1.先别急着躺，动一动更管用肚子胀得像气球时，别直接瘫在沙发上，站起来慢走10分钟，或者顺时针揉揉肚子。3.试试“排气小妙招”如果胀气是因为便秘，可以用热水袋敷肚子，或者泡个脚，温暖能刺激肠道蠕动。
