脾胃寒的人早餐应该吃温热易消化的食物，如燕麦粥、稀饭、小米粥、红薯粥、鸡蛋羹、清粥小菜、热牛奶、豆浆、芝麻糊等。避免食用生冷、寒凉、油腻、难消化的食品，如生冷水果、生冷蔬菜、凉拌菜、油炸食品等。同时要注意适量，不过度饮食。脾胃寒的人也可以饮用一些温热的茶水，如姜汁红枣茶、山楂姜茶、陈皮茶等。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
