脾胃寒的人早餐应该吃温热易消化的食物，如燕麦粥、稀饭、小米粥、红薯粥、鸡蛋羹、清粥小菜、热牛奶、豆浆、芝麻糊等。避免食用生冷、寒凉、油腻、难消化的食品，如生冷水果、生冷蔬菜、凉拌菜、油炸食品等。同时要注意适量，不过度饮食。脾胃寒的人也可以饮用一些温热的茶水，如姜汁红枣茶、山楂姜茶、陈皮茶等。
胃不好的人绝大多数都可以吃南瓜小米粥，这款粥反而能起到辅助养胃的作用，仅少数特殊情况需要控制摄入量。1.南瓜和小米本身就对胃很友好。
