藕红萝卜玉米排骨汤的做法

  材料:

  猪小排 300克

  藕 200克

  玉米 1根

  红萝卜 1根

  姜片 5片

  葱段 2根

  盐、胡椒适量

  清水 1500毫升

  做法:

  1.将猪小排切块,用开水焯水去血水备用;

  2.藕去皮,切厚片,玉米切段,红萝卜切块;

  3.锅中加入清水,加入猪小排、姜片、葱段,大火烧开后转小火炖煮20分钟;

  4.加入藕片、玉米、红萝卜,继续炖煮20分钟;

  5.加入盐和胡椒粉调味,煮熟即可。

  小贴士:

  1.焯水可去除猪排的腥味,煮出的汤更清爽美味;

  2.加入玉米可以增加汤的甜味,加入红萝卜可以增加营养价值;

  3.炖煮时间可根据个人口感调整,骨头煮软了就可以了,藕玉米红萝卜不宜煮太久,以保持颜色和口感。

红萝卜为什么要放油

红萝卜为什么要放油

3.保护食材色泽:炒红萝卜时放油能形成一层油膜,锁住水分和色素,这样炒出来的颜色更鲜亮,看着就有食欲。要是不用油,红萝卜容易炒得发黑,卖相差不说,营养也可能流失得更快,所以放油既是为了好吃,也是为了好看。


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红萝卜莲藕炖排骨的功效与作用

红萝卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉,减轻胃肠负担;莲藕中的鞣质具有收敛作用,可缓解腹泻,同时其膳食纤维能促进肠道蠕动,预防便秘。


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