三黑一白是指肾不好的人会出现皮肤黑、眼圈黑、口唇黑，而指甲会呈现白色。肾脏功能不好会导致身体中的代谢物质无法及时排除，积聚在体内导致黑色素沉淀。而指甲呈现白色，则是因为肾脏不好会导致贫血，血红素不足而使指甲变白。如果出现三黑一白的症状，应及时就医，调养好肾脏功能。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
