这个说法源于希腊医生希波克拉底（Hippocrates），他认为健康的身体源于健康的肠道，而许多疾病都源于肠道问题，因此他曾说过“所有疾病的源头都起源于肠道”。这个说法目前还没有得到充分证据的支持。
肠道蠕动缓慢易引发腹胀、便秘等问题，科学调整饮食可有效改善症状。晨起空腹饮用温水能激活胃结肠反射，促进排便。配合每日30分钟快走、顺时针腹部按摩等运动，可形成"饮食+运动"的双重调节机制。
