肠道菌群紊乱吃益生菌

　　肠道菌群紊乱是指人体内的有益菌和有害菌比例失衡，导致肠道功能异常，表现为腹泻、便秘、消化不良等症状。这种情况下，补充益生菌可以有效地调节肠道菌群，增加有益菌的数量，减少有害菌的生长，从而改善肠道健康。

　　益生菌是指对人体有益的活性微生物，常见的包括乳酸菌、双歧杆菌等。益生菌可以调节肠道内环境，促进有益菌的生长，增强免疫力，降低肠道炎症反应，改善肠道功能。在肠道菌群紊乱时，适当地补充益生菌可以帮助恢复肠道健康。

　　每种益生菌的作用不同，选择合适的益生菌种类和剂量会更有利于调节肠道菌群。饮食上也应该注意摄入含益生菌的食物，如酸奶、酸菜等。