吃青菜可以促进肠道蠕动，增加排便次数，帮助消化吸收食物，同时青菜含有丰富的纤维素和水分，可以使大便保持柔软和形态规整，便于排泄。如果吃了青菜后出现大便不成形，可能是因为饮食不均衡、缺乏运动等原因导致肠道功能紊乱，建议适量增加运动和膳食纤维的摄入。如果仍然存在问题，建议就医检查。
8.取一张饺子皮，将青菜馅包入皮中，用手指沾水湿润饺子皮的边缘，封口。10.青菜馅饺子可以搭配自己喜欢的调料和蘸料食用，如醋、辣酱等。注意事项：-青菜馅饺子的馅料可以根据个人口味进行调配，加入适量的其他蔬菜等。
