长期过量摄入维生素C、维生素B6、维生素B12和维生素E可能会对胃肠道产生刺激作用，导致胃炎、溃疡、消化不良等症状。摄入过多的维生素A和维生素D也可能对肝脏和肾脏造成负担，引起不良反应。应该根据个体需求适量补充维生素，不要盲目大量摄入。
1.先搞清楚为啥堵：肠道淤堵、脾胃不运行，说白了就是吃进去的东西堵在半路，消化不动。2.通肠先调脾胃：脾胃是“后勤部长”，负责把食物磨碎、运化。坚持一段时间，肠道自然通畅，脾胃也能恢复活力。
