可以选择以下材料，煲制滋补汤。
1. 红枣，可补充营养，滋补脾胃，增强免疫力。
2. 瘦肉，可以提供优质蛋白质，促进肌肉生长和修复。
3. 党参和黄芪，可补气养血，增强体质。
4. 土豆，可滋补脾胃，提供能量和碳水化合物。
5. 鸡肉或鸡骨架，可以提供胶原蛋白，帮助修复肺部组织，同时也可以提高汤的口感。
制作方法： 将以上材料清洗干净后，加入适量的水，煮开后转小火煲1-2小时。加入适量的盐调味即可。注意不要过度调味，以免影响汤的滋补效果。
1.先搞清楚为啥堵：肠道淤堵、脾胃不运行，说白了就是吃进去的东西堵在半路，消化不动。2.通肠先调脾胃：脾胃是“后勤部长”，负责把食物磨碎、运化。坚持一段时间，肠道自然通畅，脾胃也能恢复活力。
