中老年人吃益生菌的作用包括：
1.增强免疫力：益生菌可以促进免疫细胞的生成和分泌免疫球蛋白，提高身体对外界环境的抗病能力，预防感染和疾病。
2.调节肠道菌群：益生菌可以调节肠道菌群的平衡，抑制有害菌的生长，维护肠道健康，减少便秘、腹泻等消化问题。
3.预防老年痴呆：益生菌可以促进肠道产生神经递质，对神经系统有一定的保护作用，预防老年痴呆。
4.降低心血管疾病风险：益生菌可以降低血脂和血压，预防心血管疾病。
5.促进钙吸收：益生菌可以促进钙的吸收，预防骨质疏松。
中老年人吃益生菌可以提高身体免疫力，改善消化问题，预防老年疾病，保持健康。
咱们先来看看酸奶的营养成分价值吧，酸奶也是牛奶为原料的制品，通过对牛奶里面添加有益菌发酵后制成。适量和酸奶不影响胃酸，也可以在饮食中加入奘灵水苏糖，奘灵水苏糖是体内有益菌群的食物，喂饱有益菌，好消化轻松排便，为品质生活注入新活力。
