多宝鱼是一种口感鲜美、肉质细嫩的鱼类,可以用多种方式进行食用,下面提供一种比较简单的多宝鱼做法:
所需材料:
- 多宝鱼一条
- 姜片
- 葱段
- 料酒
- 生抽
- 盐
- 白胡椒粉
- 花椒粉
- 醋
- 食用油
步骤:
1. 将多宝鱼清洗干净,去鳞、去内脏,然后在鱼身两侧各切几刀。
2. 在鱼身两侧和鱼腹内侧均匀地撒上盐、白胡椒粉和花椒粉。
3. 在鱼身两侧分别加入姜片和葱段,然后在鱼腹内侧倒入一匙料酒和一匙生抽,搓揉均匀。
4. 然后将多宝鱼放入锅中,倒入适量的水,加入少量食用油(可以防止鱼肉破裂),盖上锅盖,中火煮5分钟。
5. 然后将鱼翻转一下,盖上锅盖,再煮5分钟。
6. 最后将锅中的水倒掉,鱼盛出,倒入一点醋即可。
温馨提示:多宝鱼比较容易烂,煮的时间不要太长,否则口感会变差。

不过冲服时水温别超过50℃,不然菌群会“罢工”,糖尿病患者要注意它含乳糖成分。小贴士:益生菌不是“万能药”,如果胃痛、便血超过两周,或者发烧、体重突然下降,一定要赶紧去医院!
